镁的作用与功效
镁具有维持心脏健康、促进骨骼健康、缓解肌肉痉挛、支持神经功能、调节血糖水平等作用与功效,详情如下:
1. 维持心脏健康:镁有助于调节心律,防止心律不齐,降低高血压的风险,从而保护心脏健康。
2. 促进骨骼健康:镁是骨骼的重要组成部分,能够促进钙的吸收,增强骨密度,预防骨质疏松。
3. 缓解肌肉痉挛:镁有助于放松肌肉,缓解肌肉痉挛和抽筋,特别是在运动后或夜间。
4. 支持神经功能:镁参与神经传导,帮助维持神经系统的正常功能,减少焦虑和抑郁的症状。
5. 调节血糖水平:镁有助于胰岛素的分泌和作用,帮助调节血糖水平,预防和管理糖尿病。
2025年2月18日 16:23
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