镁的作用与功效

        镁具有维持心脏健康、促进骨骼健康、缓解肌肉痉挛、支持神经功能、调节血糖水平等作用与功效，详情如下：

        1. 维持心脏健康：镁有助于调节心律，防止心律不齐，降低高血压的风险，从而保护心脏健康。

        2. 促进骨骼健康：镁是骨骼的重要组成部分，能够促进钙的吸收，增强骨密度，预防骨质疏松。

        3. 缓解肌肉痉挛：镁有助于放松肌肉，缓解肌肉痉挛和抽筋，特别是在运动后或夜间。

        4. 支持神经功能：镁参与神经传导，帮助维持神经系统的正常功能，减少焦虑和抑郁的症状。

        5. 调节血糖水平：镁有助于胰岛素的分泌和作用，帮助调节血糖水平，预防和管理糖尿病。